Ernährung
Muttermilch ist das Beste was du deinem Baby geben kannst. Deine Ernährung in der Stillzeit sollte von daher gesund sein. Dennoch kann es Gründe geben, warum es mit dem Stillen nicht klappt. In unserem Thema „Ernährung“ erfährst du alles rund um das Thema Ernährung in der Stillzeit und die Ernährung im ersten Lebensjahr. Kleine Rezeptideen haben wir dir ebenfalls zusammengestellt.
Ernährung in der Stillzeit
In der Stillzeit sollte sich die Mutter ausgewogen, gesund und vollwertig ernähren. Auf bestimmte Lebensmittel muss nicht verzichtet werden. Auch hier gibt es leider noch viele Ammenmärchen. Alles worauf die Mutter in der Schwangerschaft Appetit hatte, kennt das Baby aus dem Fruchtwasser und verträgt es somit. Die Lebensmittel, die in der Schwangerschaft gemieden werden sollten, wie z. B. roher Fisch können nun wieder ohne Bedenken genossen werden.
Ernährung im ersten Jahr
Im ersten Lebensjahr wird dein Baby hauptsächlich durch Milch ernährt. In den ersten vier bis sechs Monaten solltest du nach Möglichkeit voll stillen. Das Stillen ist die beste Ernährung für dein Baby und bietet dir und deinem Kind viele Vorteile.
Rund um Nahrungsmittelallergien
Im ersten Lebensjahr gibt es ein paar Dinge zu beachten, damit nicht unnötig Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten provoziert werden. Wir haben hier die wichtigsten Punkte für dich zusammengefasst:
Tolle Snacks für Unterwegs
Bist du mit deinem Baby tagsüber viel unterwegs? Solange du noch voll stillst, ist dies kein Problem, denn praktischerweise hast du die Nahrung für dein Baby immer dabei.